Seitenschläferkissen: worauf achten?

Welches Kissen ist das richtige für Seitenschläfer? Wir haben die wichtigsten Auswahlkriterien für Sie zusammengestellt. Außerdem finden Sie in unserem Sortiment verschiedene Nacken- und Schlafkissen, die sich hervorragend für die Seitenlage eignen.

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Kissen für Seitenschläfer: nicht zu niedrig, nicht zu weich

Wie bei allen Kissen kommt es auch beim Seitenschläferkissen auf die richtige Höhe an. Wählt man das Kopfkissen zu niedrig oder zu hoch, knicken die Halswirbel seitlich ab oder sie werden nach oben gedrückt und überdehnt. Beides strapaziert den Hals-Nacken-Bereich und begünstigt unangenehme Verspannungen.

Wichtig ist, dass die Wirbelsäule in eine gerade Position gebracht wird. Ein Seitenschläferkissen muss den Kopf ausreichend stützen und die Lücke zwischen Kopf und Schulter genau ausfüllen. Die Lücke ist in der Seitenlage größer als in der Rückenlage, weshalb das Kissen nicht zu niedrig sein sollte. Wie hoch genau, das hängt jedoch auch von der Schulterbreite und dem Härtegrad der Matratze ab.

Hinzu kommt, dass ein Kissen für Seitenschläfer genug Stabilität mitbringen musss, um den Kopf in der Seitenlage stützen zu können. Allzu weiche Kissen eignen sich für Seitenschläfer daher nicht.

Seitenschläferkissen aus Schaum

Für eine anatomisch korrekte Position in der Seitenlage bieten sich vor allem ergonomisch geformte Nackenstützkissen an. Sie bestehen in der Regel aus speziellen, punktelastischen Schäumen, die sich der Hals-Nacken-Partie exakt anpassen. Nackenstützkissen für Seitenschläfer gibt es in verschiedenen Ausführungen, zum Beispiel in klassischer Wellenform wie das Kopfkissen Gel Soft, in Schmetterlingsform wie das Kissen Butterfly Comfort oder höhenverstellbar wie das Kissen Snuggles.

Seitenschläferkissen aus Daunen und Federn

Neben Seitenschläferkissen aus Schaumstoff eignen sich auch einige Daunenkissen für die Seitenlage. Hier ist es wichtig, dass das Kissen 1.) ausreichend gefüllt ist und nicht zu stark nachgibt und 2.) nicht zu groß ist, damit die Schulter nicht auf dem Kissen liegt (40x80 cm empfohlen). Daunenkissen mit mehreren Kammern wie das Seitenschläferkissen Luna eignen sich z.B. gut, da sie einen stabilen Kern aus Federn besitzen, um den herum angenehm weiche Kammern aus Daunen liegen. So bieten die Kissen einerseits genug Stützktaft und sind andererseits gemütlich und anpassungsfähig.

Lange Seitenschläferkissen

Mittlerweile gibt es eine Reihe an (körper-)langen Seitenschläferkissen wie etwa das Kissen Bodysleep, die vom Kopf bis hin zu den Füßen gelegt werden. Man bettet dabei nicht nur seinen Kopf auf dem Kissen, sondern umklammert es ebenfalls mit den Beinen. Dadurch können Wirbelsäule und Becken besonders gut entspannen und der Kniebereich ist angenehm gepolstert.

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